درباره علی بلال
علی بلال فقیر یک بدنساز IFBB Elite Pro از افغانستان است که با عضلات شکم و پهلوهای فوقالعادهاش جهان را مجذوب خود کرده است. او به عنوان یک ورزشکار منحصر به فرد شناخته میشود که دارای پتانسیل ژنتیکی فوقالعاده و ارادهای قوی برای موفقیت است که او را به صحنه جهانی سوق داده است.
زندگی و سفر اولیه
کریکت اولین عشق علی بلال بود، ورزشی که او از سن شش سالگی به طور پرشورانهای آن را بازی میکرد. زمینه ورزشی او همچنین شامل دو سال بوکس و نزدیک به سه سال کاراته قبل از آغاز سفرش به اروپا است. در دوران کودکی، فعالیت بدنی او مداوم بود و به پدرش در مزرعه کمک میکرد که به طور طبیعی او را با بدنی لاغر و متناسب مجهز کرد. الهامگرفته از افسانههایی مانند جی کاتلر و بیگ رامی، آرزوی علی برای تقلید از بزرگی آنها، انگیزهاش را برای بدنسازی تقویت کرد.
دستاوردهای حرفهای بدنسازی
علی بلال در اوایل کار خود را در مسابقات قهرمانی اروپا IFBB (آماتور) 2018 با کسب مقام سوم در فیزیک مردان آغاز کرد. تلاش بیوقفه او برای برتری منجر به پیروزیهایی در مسابقات قهرمانی IFBB (آماتور) 2019، کاپ رئیسجمهور سانتونیا، کاپ نوردیک، آرنولد کلاسیک اروپا و کاپ الماس فرانسه شد. یک لحظه تعیینکننده در کارنامه او در سال 2022 رخ داد، زمانی که او عنوان قهرمانی را در آرنولد کلاسیک انگلستان در بخش فیزیک مردان به دست آورد و فرم و شرایط بینظیری را به نمایش گذاشت.
ملیت
افغان
وزن
۷۷ تا ۸۴ کیلوگرم
قد
۵ فوت ۶ اینچ
تقسیمبندی تمرینات
تقسیمبندی ۳ روزه
مسابقات و دستاوردها
- ۲۰۲۲ - آیافبیبی آرنولد کلاسیک در بریتانیا، مقام اول
- ۲۰۲۲ - آیافبیبی، امپرو کلاسیک پرو، مقام اول
- ۲۰۲۲ - آیافبیبی پرو، شرو کلاسیک ایتالیا، مقام اول
- ۲۰۲۱ - اِنپیسی ورلدواید، ایتالین کلاسیک (کلاس سی)، مقام دوم
- ۲۰۲۰ - آیافبیبی الیت پرو، آرنولد کلاسیک اروپا الیت پرو، مقام هفتم
- ۲۰۱۹ - آیافبیبی (آماتور)، آرنولد کلاسیک اروپا (آماتور)، مقام اول کلی
- ۲۰۱۹ - آیافبیبی (آماتور)، دایموند کاپ فرانسه، مقام اول
- ۲۰۱۹ - آیافبیبی (آماتور)، پرزیدنت سانتونیا کاپ، مقام اول کلی
- ۲۰۱۹ - آیافبیبی (آماتور)، نوردیک کاپ، مقام اول کلی
- ۲۰۱۹ - آیافبیبی (آماتور)، مالتا اینترنشنال گرند پری، مقام اول کلی
- ۲۰۱۹ - آیافبیبی (آماتور)، دایموند کاپ لوکزامبورگ، مقام اول
- ۲۰۱۸ - آیافبیبی (آماتور)، مسابقات قهرمانی اروپا، مقام سوم
برنامه غذایی و فلسفه
علی بلال به یک برنامه غذایی سخت پایبند است و پنج وعده غذایی در روز مصرف میکند تا به بدنش برای اوج عملکرد و رشد سوخترسانی کند. وعدههای غذایی او عمدتاً شامل پروتئینهای کمچرب، کربوهیدراتهای پیچیده، سبزیجات برگدار و میوههای تازه است. علی همچنین بر اهمیت مصرف مکملها تأکید میکند و به طور مشخص با شیکها و مکملهای پروتئینی ایکساکسال نوتریشن در ارتباط است. او حتی پس از پیروزیهای مهم، شیکهای پروتئینی را به خوراکیهای لذیذ ترجیح میدهد که نشاندهنده تعهد بیدریغ او به اهداف تناسب اندامش است.